Информационная перегрузка и нарушения сна

В связи с глобализацией и переходом людей к информационному обществу стали проявляться негативные стороны этих процессов, а именно появление практически неограниченного доступа к огромному количеству информации. Информационная перегрузка – явление, при котором объемы поступающей информации превосходят объективные возможности ее восприятия. Стои́т вопрос влияния этого процесса на здоровье человека, в частности на сон. В статье представлен обзор видов информационной перегрузки, путей передачи информации, механизмов влияния на субъективную оценку своего состояния и возникновения нарушений сна. Рассмотрены такие явления, как думскроллинг, коммуникативная перегрузка, недоверие к цифровой безопасности, кибернасилие, цифровое неравенство как медиаторы либо следствие информационной перегрузки. Данная тема привлекла интерес на фоне пандемии COVID-19, поскольку изоляция, ограничение двигательной активности, увеличение времени, проводимого за экраном, стали важными предикторами не только нарушений сна, но и других проблем со здоровьем. Объектами исследования чаще всего становятся подростки, молодые люди до 35 лет (поколение Z) как самые активные пользователи смартфонов, мессенджеров, социальных сетей и других средств массовой информации и коммуникации. Поднята проблема предоставления противоречивой информации для пользователей социальных сетей разных регионов проживания и социально-экономических уровней. Рассмотрен вопрос связи информационной перегрузки с психологическим состоянием, тревогой, депрессией, другими психофизиологическими нарушениями. Большинство исследователей сходятся во мнении, что способами решения описанных проблем являются ограничение времени использования информационных ресурсов и количества потребляемого контента в сутки, соблюдение гигиены сна. Для определения патофизиологических механизмов влияния стресса на сон требуются дополнительные исследования.

1. Mireku M.O., Barker M.M., Mutz J., Dumontheil I., Thomas M.S.C., Röösli M. et al. Night-time screen-based media device use and adolescents’ sleep and health-related quality of life. Environ Int. 2019;124:66–78. https://doi.org/10.1016/j.envint.2018.11.069.

2. Yihong R., Caixia W. On knowledge information service facing information anxiety. Intelligence Theory and Practice. 2010;33(5):64–67. (In Chinese). https://doi.org/10.16353/j.cnki.1000-7490.2010.05.010.

3. Rodon C., Congard A. Measuring situational anxiety related to information retrieval on the web among English-speaking internet users. Interact Comput. 2019;31(5):480–491. https://doi.org/10.1093/iwc/iwz031.

4. Naveed A.M., Anwar M. Towards information anxiety and beyond. Webology. 2020;17(1):65–80. https://doi.org/10.14704/WEB/V17I1/a208.

5. Fan M., Huang Y., Qalati S.A., Shah S.M.M., Ostic D., Pu Z. Effects of information overload, communication overload, and inequality on digital distrust: a cyber-violence behavior mechanism. Front Psychol. 2021;12:643981. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.643981.

6. Cain N., Gradisar M. Electronic media use and sleep in school-aged children and adolescents: A review. Sleep Med. 2010;11(8):735–742. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2010.02.006.

7. Levenson J.C., Shensa A., Sidani J.E., Colditz J.B., Primack B.A. The association between social media use and sleep disturbance among young adults. Prev Med. 2016;85:36–41. https://doi.org/10.1016/j.ypmed.2016.01.001

8. Krach S., Paulus F.M., Bodden M., Kircher T. The rewarding nature of social interactions. Front Behav Neurosci. 2010;4:22. https://doi.org/10.3389/fnbeh.2010.00022.

9. Hjetland G.J., Skogen J.C., Hysing M., Sivertsen B. The Association between self-reported screen time, social media addiction, and sleep among Norwegian university students. Front Public Health. 2021;9:794307. https://doi.org/10.3389/fpubh.2021.794307.

10. Uhde T.W., Cortese B.M. Anxiety and insomnia. In: Zvolensky M.J., Smits J.A.J. Anxiety in health behaviors and physical illness. Series in anxiety and related disorders. New York: Springer; 2008, pp. 105–127. https://doi.org/10.1007/978-0-387-74753-8_5.

11. Bonnet M.H., Arand D.L. Hyperarousal and insomnia: state of the science. Sleep Med Rev. 2010;14(1):9–15. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2009.05.002.

12. Lind M.J., Hawn S.E., Sheerin C.M., Aggen S.H., Kirkpatrick R.M., Kendler K.S., Amstadter A.B. An examination of the etiologic overlap between the genetic and environmental influences on insomnia and common psychopathology. Depress Anxiety. 2017;34(5):453–462. https://doi.org/10.1002/da.22587.

13. Armitage R. Sleep and circadian rhythms in mood disorders. Acta Psychiatr Scand Suppl. 2007;(433):104–115. https://doi.org/10.1111/j.1600-0447.2007.00968.x.

14. Van IJzendoorn M.H., Caspers K., Bakermans-Kranenburg M.J., Beach S.R., Philibert R. Methylation matters: interaction between methylation density and serotonin transporter genotype predicts unresolved loss or trauma. Biol Psychiatry. 2010;68(5):405–407. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2010.05.008.

15. Jackson M.L., Sztendur E.M., Diamond N.T., Byles J.E., Bruck D. Sleep difficulties and the development of depression and anxiety: a longitudinal study of young Australian women. Arch Womens Ment Health. 2014;17(3):189–198. https://doi.org/10.1007/s00737-014-0417-8.

16. Eggermont S., Van den Bulck J. Nodding off or switching off? The use of popular media as a sleep aid in secondary-school children. J Paediatr Child Health. 2006;42(7–8):428–433. https://doi.org/10.1111/j.1440-1754.2006.00892.x.

17. Woods H.C., Scott H. #Sleepyteens: Social media use in adolescence is associated with poor sleep quality, anxiety, depression and low self-esteem. J Adolesc. 2016;51:41–49. https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2016.05.008.

18. Banjanin N., Banjanin N., Dimitrijevic I., Pantic I. Relationship between internet use and depression: Focus on physiological mood oscillations, social networking and online addictive behavior. Comput Hum Behav. 2015;43:308–312. https://doi.org/10.1016/j.chb.2014.11.013.

19. Pantic I., Damjanovic A., Todorovic J., Topalovic D., Bojovic-Jovic D., Ristic S., Pantic S. Association between online social networking and depression in high school students: behavioral physiology viewpoint. Psychiatr Danub. 2012;24(1):90–93. Available at: http://www.psychiatria-danubina.com/UserDocsImages/pdf/dnb_vol24_no1/dnb_vol24_no1_90.pdf.

20. Thomée S., Dellve L., Härenstam A., Hagberg M. Perceived connections between information and communication technology use and mental symptoms among young adults – a qualitative study. BMC Public Health. 2010;10:66. https://doi.org/10.1186/1471-2458-10-66.

21. Hale L., Guan S. Screen time and sleep among school-aged children and adolescents: a systematic literature review. Sleep Med Rev. 2015;21:50–58. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.07.007.

22. Tavernier R., Willoughby T. Sleep problems: predictor or outcome of media use among emerging adults at university? J Sleep Res. 2014;23(4):389–396. https://doi.org/10.1111/jsr.12132.

23. Roth T. Insomnia: definition, prevalence, etiology, and consequences. J Clin Sleep Med. 2007;3(Suppl. 5):S7–10. https://doi.org/10.5664/jcsm.26929.

24. Полуэктов М.Г., Пчелина П.В. Хроническая инсомния: современная модель «трех П» и основанные на ней методы лечения. Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2015;115(12):141–147. https://doi.org/10.17116/jnevro2015115112141-147.

25. Spielman A.J., Caruso L.S., Glovinsky P.B. A behavioral perspective on insomnia treatment. Psychiatr Clin North Am. 1987;10(4):541–553. https://doi.org/10.1016/S0193-953X(18)30532-X.

26. Cox R.C., Olatunji B.O. Sleep in the anxiety-related disorders: A meta-analysis of subjective and objective research. Sleep Med Rev. 2020;51:101282. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2020.101282.

27. Kelly Y., Zilanawala A., Booker C., Sacker A. Social media use and adolescent mental health: findings from the UK millennium cohort study. EClinicalMedicine. 2019;6:59–68. https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2018.12.005.

28. Fredriksen K., Rhodes J., Reddy R., Way N. Sleepless in Chicago: tracking the effects of adolescent sleep loss during the middle school years. Child Dev. 2004;75(1):84–95. https://doi.org/10.1111/j.1467-8624.2004.00655.x.

29. Cellini N., Canale N., Mioni G., Costa S. Changes in sleep pattern, sense of time and digital media use during COVID-19 lockdown in Italy. J Sleep Res. 2020;29(4):e13074. https://doi.org/10.1111/jsr.13074.

30. Altena E., Baglioni C., Espie C.A., Ellis J., Gavriloff D., Holzinger B. et al. Dealing with sleep problems during home confinement due to the COVID-19 outbreak: Practical recommendations from a task force of the European CBT-I Academy. J Sleep Res. 2020;29(4):e13052. https://doi.org/10.1111/jsr.13052.

31. Liu H., Liu W., Yoganathan V., Osburg V.S. COVID-19 information overload and generation Z’s social media discontinuance intention during the pandemic lockdown. Technol Forecast Soc Change. 2021;166:120600. https://doi.org/10.1016/j.techfore.2021.120600.

32. Ireton C., Posetti J. Journalism, fake news & disinformation: handbook for journalism education and training. UNESCO Publishing; 2018. 128 p. Available at: https://unesdoc.unesco.org/ark:/48223/pf0000265552.

33. Islam A.K.M.N., Laato S., Talukder S., Sutinen E. Misinformation sharing and social media fatigue during COVID-19: An affordance and cognitive load perspective. Technol Forecast Soc Change. 2020;159:120201. https://doi.org/10.1016/j.techfore.2020.120201.

34. Van den Bulck J., Custers K. Television exposure is related to fear of avian flu, an Ecological Study across 23 member states of the European Union. Eur J Public Health. 2009;19(4):370–374. https://doi.org/10.1093/eurpub/ckp061.

35. Zhang H., Lu Y., Gupta S., Zhao L. What motivates customers to participate in social commerce? The impact of technological environments and virtual customer experiences. Inf Manag. 2014;51(8):1017–1030. https://doi.org/10.1016/j.im.2014.07.005.

36. Мельников А.Ю., Лаврик С.Ю., Бикбулатова Л.Ф., Рагинене И.Г., Иванова Я.А., Захаров А.В. Эффективность препарата реслип (доксиламин) при острой инсомнии: многоцентровое открытое сравнительное рандомизированное исследование. Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. Спецвыпуски. 2017;117(4–2):56–59. https://doi.org/10.17116/jnevro20171174256-59.